17 minutes de souplesse active et stabilisation des hanches dans leur amplitude de mouvement. Des drills ciblés pour :
améliorer ses écarts latéraux,
améliorer la mobilité des hanches,
améliorer la souplesse des hanches,
créer de la force et de la stabilité pour contrer les douleurs des hanches,
améliorer le contrôle dans l’amplitude de mouvement,
accélérer sa progression dans les écarts
maintenir ses progrès quand on manque de temps pour une heure de pratique !
Matériel : un élastique de résistance (de préférence “médium” ou “strong”)
en option : un espace au mur, un support pour le confort des genoux, une serviette roulée ou une peanut ball.
17 minutes de souplesse active et stabilisation des hanches dans leur amplitude de mouvement. Des drills ciblés pour :
améliorer ses écarts latéraux,
améliorer la mobilité des hanches,
améliorer la souplesse des hanches,
créer de la force et de la stabilité pour contrer les douleurs des hanches,
améliorer le contrôle dans l’amplitude de mouvement,
accélérer sa progression dans les écarts
maintenir ses progrès quand on manque de temps pour une heure de pratique !
Matériel : un élastique de résistance (de préférence “médium” ou “strong”)
en option : un espace au mur, un support pour le confort des genoux, une serviette roulée ou une peanut ball.