27 minutes de relaxation profonde guidée.
27 minutes pour respirer, pour laisser fondre toutes les tensions mentales, physiques. Relâcher le système nerveux.
27 minutes pour créer de la place dans les articulations, les muscles, le souffle et les pensées.
Une vidéo courte et efficace, te guidant pas à pas vers une détente profonde et un corps plus souple, plus relâché.
Matériel : deux gros oreillers ou un bolster. Un plaid ou une couverture. Une sangle. Un rebord (de chaise, de fauteuil, de lit, de table …). Un bloc (ou un gros dictionnaire).
27 minutes de relaxation profonde guidée.
27 minutes pour respirer, pour laisser fondre toutes les tensions mentales, physiques. Relâcher le système nerveux.
27 minutes pour créer de la place dans les articulations, les muscles, le souffle et les pensées.
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Matériel : deux gros oreillers ou un bolster. Un plaid ou une couverture. Une sangle. Un rebord (de chaise, de fauteuil, de lit, de table …). Un bloc (ou un gros dictionnaire).