Pratique focus épaules : mobilité, renforcement, souplesse active et passive pour des épaules allégées, souples, fortes. Matériel : 1 foamroller, 1 élastique de résistance, une peanut ball ou balle de tennis, deux blocs, un rebord (chaise, fauteuil table ou autre). Un espace au mur.
Pratique focus épaules : mobilité, renforcement, souplesse active et passive pour des épaules allégées, souples, fortes. Matériel : 1 foamroller, 1 élastique de résistance, une peanut ball ou balle de tennis, deux blocs, un rebord (chaise, fauteuil table ou autre). Un espace au mur.