Étirements, souplesse, relaxation.
Étendre en douceur tes muscles fatigués, sans douleur ni performance.
Retrouver de la souplesse grâce à des étirements accessibles, même si tu te sens raide.
Un enchaînement fluide, calme, pensé comme une transition entre la journée et la nuit.
Préparer ton sommeil en ramenant ton système nerveux au calme.
Accessible à tous les niveaux, même si tu es débutant(e) ou que tu n’as pas pratiqué depuis longtemps.
40 minutes en vidéo, que tu peux refaire chaque soir ou chaque fois que tu en ressens le besoin. Pas besoin de matériel, juste ton tapis, une tenue confortable et l’envie de te faire du bien.
Étirements, souplesse, relaxation.
Étendre en douceur tes muscles fatigués, sans douleur ni performance.
Retrouver de la souplesse grâce à des étirements accessibles, même si tu te sens raide.
Un enchaînement fluide, calme, pensé comme une transition entre la journée et la nuit.
Préparer ton sommeil en ramenant ton système nerveux au calme.
Accessible à tous les niveaux, même si tu es débutant(e) ou que tu n’as pas pratiqué depuis longtemps.
40 minutes en vidéo, que tu peux refaire chaque soir ou chaque fois que tu en ressens le besoin. Pas besoin de matériel, juste ton tapis, une tenue confortable et l’envie de te faire du bien.