Souplesse passive douce, Yin, relaxation.
Cible : Jambes, hanches, bas du dos, dos.
Étendre en douceur les muscles fatigués.
Apaiser le système nerveux.
Entretenir et améliorer la souplesse avec une routine relaxante et simple.
28 minutes
Matériel : 2 blocs ou 1 gros oreiller. Une sangle (ou une ceinture). Optionnel : une couverture, Quelque chose qui fasse office de poids. Une tisane.
Souplesse passive douce, Yin, relaxation.
Cible : Jambes, hanches, bas du dos, dos.
Étendre en douceur les muscles fatigués.
Apaiser le système nerveux.
Entretenir et améliorer la souplesse avec une routine relaxante et simple.
28 minutes
Matériel : 2 blocs ou 1 gros oreiller. Une sangle (ou une ceinture). Optionnel : une couverture, Quelque chose qui fasse office de poids. Une tisane.