Souplesse, mobilité, renforcement des hanches
pour Prasarita, le pancake et l’écart facial
Appliqué aux inversions (Sirsasana, préparation à Pincha Mayurasana)
Travail de la montée en straddle (ou écart facial) en inversions
équilibre sur la tête, équilibre sur les avant-bras
Souplesse, mobilité, renforcement des hanches
pour Prasarita, le pancake et l’écart facial
Appliqué aux inversions (Sirsasana, préparation à Pincha Mayurasana)
Travail de la montée en straddle (ou écart facial) en inversions
équilibre sur la tête, équilibre sur les avant-bras