6 entraînement de 60 minutes - Travail des écarts latéraux couplé aux extensions arrières

💡 Sujet : Fentes basses et hautes, extensions arrières, ouvertures des épaules, pont, scorpion.

Que tu souhaites simplement améliorer la force et la souplesse de tes hanches, de tes jambes et de ton dos, ou avancer dans tes écarts, cette série de 6 cours est faite pour te délivrer les outils clés de tes progrès, avec :

• Des entrainements progressifs

• De la souplesse active / passive / mobilité

• Du renforcement pour avancer sans se blesser