1 entraînement de 60 minutes - Travail des extensions arrières

💡 Sujet : Préparations actives pour le pont (Urdhva Dhanurasana). Flexibilité = souplesse active, conditionnement, renforcement musculaire et souplesse.

Que tu souhaites simplement améliorer la force et la souplesse de tes hanches, de tes jambes et de ton dos, ou avancer dans tes écarts, cette série de 6 cours est faite pour te délivrer les outils clés de tes progrès.

• Style : Souplesse et mobilité

• Intensité : ++

• Durée de la vidéo : 1 h 02 min

• Partie du corps : Hanches • Dos

• Catégorie de la vidéo : Extensions arrières