Cet été - Cycle en ligne - Renforcement, Assouplissement et Yoga

60 minutes de pratique guidée, 3 samedi par mois en Juillet et en Août

Dates à venir

Pratique à ton rythme, où tu veux, quand tu veux.

La participation aux lives est optionnelle, les cours sont enregistrés et te seront envoyés pour une pratique à ton rythme. Les enregistrements sont disponibles à vie.

Le live permettra des ajustements verbaux détaillés. Tu as la possibilité d’envoyer des photos ou vidéos courtes d’extraits de ta pratique pour avoir un retour, si tu pratiques avec le replay. Pour un accompagnement personnalisé : un groupe whatsapp permettra d’échanger et poser tes questions.

• 6 × 60 minutes

• Renforcement de tout le corps

• Souplesse active et passive

• inversions et équilibres

Au programme :

⭐ Progresser en souplesse des jambes, des hanches, du dos.

⭐ Augmenter ton aisance en Yoga qu’il s ‘agisse de Vinyasa ou d ‘Ashtanga

⭐ Gagner de la force, de la stabilité, de l’aisance et de la confiance dans les inversions.

⭐ Des outils efficaces pour progresser dans les flexions avant et les extensions arrières.

⭐ Chaque exercice sera détaillé et des options seront proposées pour convenir à chaque niveau.

⭐ Ajustements verbaux et retours personnalisés pour vous faire avancer en toute sécurité

⭐ Des outils adaptés tirés de la mobilité, de la neuro-performance et de la contorsion

Et si tu ne peux pas être là, quand tu veux en replay !

Style : Yoga, Vinyasa, Souplesse, Renforcement.

Objectifs : Créer de la force, de la confiance en soi et en son corps, de la souplesse. Repartir avec des outils clairs et adaptés pour continuer à progresser.

Pré-requis : aucun

Matériel : Tapis, Blocs ou dictionnaires, un espace au mur, une sangle, un élastique.